げんきチャレンジvol.10 足指ストレッチ ～自宅でできる簡単運動～

外の散歩もままならないというとき、自宅で気軽に行うことが出来ます。血液の循環を促すことで心肺機能の低下の予防と、循環を促すことで認知症予防ともなります。好きなテレビを見ながら。主題歌に合わせてなど、「ながら運動」でやってみましょう。椅子に座っていてもできる運動です。